Varför skadar huvudvärk med koffein så mycket?
Att sakna ditt morgonkaffe är huvudvärk – bokstavligen. Även om koffein ofta används för att starta en dag eller leverera en energiförstärkning, kan en plötslig minskning av konsumtionen orsaka smärtsam huvudvärk. Och för dem som försöker sparka en kaffevan helt kan smärtan vara särskilt irriterande.
”Huvudvärk med koffein kan vara förvånansvärt intensiva,” Dr. Nolan Pearsonen neurolog och huvudvärkspecialist vid Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, berättade Live Science. ”Det kan utlösa huvudvärk av migrän, så det kan vara pulserande, dunkande, bankande.”
Men varför är koffeinuttag så otroligt? Neurologer är fortfarande inte helt säkra, men de har några teorier och några tips om hur man behandlar dessa otäcka huvudvärk.
Koffeinuttagets huvudvärk inträffar efter att en person konsumerar mer än 200 milligram koffein – mängden i cirka två koppar kaffe – per dag i mer än två veckor och sedan plötsligt stannar, enligt Internationell klassificering av huvudvärkstörningar (ICHD-3). Huvudvärken förekommer vanligtvis inom 24 timmar utan koffein och försvinner vanligtvis inom en vecka eller när koffein konsumeras igen.
Varför uttagens huvudvärk är så smärtsamma förblir något oklart. Eftersom koffein påverkar många delar av kroppen har experter inte kunnat fastställa en enda övergripande orsak. Men smärtan kommer sannolikt delvis från utvidgad blodkärl.
Koffein begränsar blodkärlen – vilket är en del av anledningen till att läkemedlet också kan, paradoxalt nog, användas för att lindra vissa typer av huvudvärk, enligt Mayo Clinic. När koffeinanvändningen stannar sväller dessa blodkärl, vilket orsakar mer blodflöde och därför smärta. Men Dr. Brian McGeeneyen neurolog och huvudvärkspecialist på Boston’s Brigham and Women’s Hospital, sa att det bara är en bidragande orsak.
”Det är involverat, men det är inte hela historien,” berättade han för Live Science.
Släkt: Hjälper eller orsakar koffein huvudvärk?
En annan förklaring till huvudvärk med koffein har att göra med adenosinreceptorer. Läkemedelsblocken adenosin, en byggsten av RNA, från att fästa till receptorer spridda över centrala nervsystemet. Detta får neuroner att avfyras snabbare och blodkärlen sammandras, vilket i sin tur får människor att känna sig mer vakna och vakna.
När någon slutar konsumera koffein kan den plötsliga uppbyggnaden av adenosin i kroppen bidra till uttagens huvudvärk. Detta är också anledningen till att koffein vanligtvis används för att behandla huvudvärk: genom att blockera adenosinreceptorer förhindrar det blodkärlsutvidgning från början. Faktum är att koffein kan göra smärtstillande medel som ibuprofen och acetaminofen arbeta mer effektivt, enligt Mayo Clinic.
Men, som Pearson noterade, är mycket av koffein tillbakadragande ännu inte förklarat. ”Vi vet verkligen inte, men det är alla skäl till varför det kan orsaka huvudvärk,” sade han.
Koffeinuttag ofta händer i sjukhusmiljöer När patienter måste sluta sin kaffevan för att genomgå en medicinsk procedur. Vissa studier visar också symtom för abstinens hos människor som fasta, som muslimer som observerar Ramadan.
”När livet avbryts oförutsägbart, som om du hamnar på akutmottagningen eller blir inlagd på sjukhus, ser du mycket koffein tillbakadragande,” sa McGeeney.
Koffein är vanligtvis Safe in Moderation. Men när någon vill minska eller eliminera sitt koffeinintag, är experter överens om att den bästa strategin är att minska gradvis. Drick lite mindre varje dag, eller ersätta alternativ med lägre koffein, som te, för att underlätta övergången.
”Om någon använder koffein kroniskt och de vill skära ner, skulle jag göra det ganska gradvis,” sa Pearson. ”Så ingen snabbare än cirka 25 till 50 milligram koffein minskade per dag – det är en fjärdedel till en halv kopp kaffe.”
Om en huvudvärk varar längre än en vecka rekommenderade Pearson att söka medicinsk vård, eftersom den tidsramen antyder att huvudvärken kan utlösas av något annat än koffeinuttag.
Den här artikeln är endast för informationsändamål och är inte avsedd att erbjuda medicinsk rådgivning.
